Férias sem culpas?
Descubra como manter uma alimentação equilibrada sem deixar de aproveitar o verão.
Um webinar exclusivo Tellocare com a Dr.ª Mariana Abecasis.
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Dr.ª Mariana Abecasis
Nutricionista • autora • +15 anos a ajudar pessoas a ter uma relação mais equilibrada com a alimentação.
As férias não têm de significar excessos, culpa ou começar “uma dieta” quando regressar. Neste webinar, a nutricionista Mariana Abecasis vai partilhar estratégias simples e realistas para desfrutar das férias, manter hábitos saudáveis e regressar à rotina sem arrependimentos.
Porque deve participar?
As férias são feitas para descansar e aproveitar, mas também podem ser uma oportunidade para cuidar de si! Nesta sessão vai descobrir:
- Como aproveitar refeições, jantares e férias sem culpa
- Estratégias para manter o peso durante o verão
- Como criar uma rotina equilibrada mesmo estando fora de casa
- O que fazer quando existem “dias de exagero”
- Dicas práticas para regressar à rotina sem começar tudo do zero
No final, haverá ainda espaço para responder às perguntas dos participantes.
Sobre a convidada
Dr.ª Mariana Abecasis — Nutricionista há mais de 15 anos, dedica-se a ajudar pessoas a encontrar uma relação mais equilibrada e saudável com a alimentação, sem dietas restritivas nem soluções milagrosas. Ao longo do seu percurso tem acompanhado milhares de pessoas, é autora de vários livros e partilha diariamente conteúdos práticos sobre nutrição e bem-estar, tornando temas complexos simples de aplicar no dia a dia.
Programa
- Alimentação nas férias — Como aproveitar sem sentir culpa.
- Manter o peso sem dietas — Pequenas estratégias que fazem a diferença.
- Comer fora de casa — O que escolher em restaurantes, praias e hotéis.
- Hábitos simples — Como manter uma rotina saudável mesmo durante as férias.
- Perguntas e respostas
Para quem é este webinar?
Este webinar é para quem:
- Quer aproveitar as férias sem deixar de cuidar da sua saúde
- Tem receio de ganhar peso durante o verão
- Procura dicas práticas e fáceis de aplicar
- Está cansado de dietas restritivas
- Quer criar hábitos que consiga manter durante todo o ano
Inscrição gratuita
A participação é gratuita, mas a inscrição é obrigatória. Para reservar o seu lugar:
- Crie a sua conta gratuita na Tellocare.
- Inicie sessão e aceda ao menu Eventos.
- Clique em Inscrever no webinar — e está feito!
Poderá assistir através do computador, tablet ou smartphone, no separador Eventos da sua conta.
Criar conta e participar →Perguntas frequentes
O webinar é gratuito?
Sim. A participação é totalmente gratuita, mediante inscrição. Basta criar conta na plataforma Tellocare.
Como acedo ao webinar?
Depois de criar a sua conta e iniciar sessão, aceda ao menu Eventos e inscreva-se. No dia, assiste através desse mesmo separador.
Posso assistir no telemóvel?
Sim. Pode participar através do computador, tablet ou smartphone.
Posso colocar questões?
Sim. No final haverá um momento dedicado às perguntas dos participantes.
Sobre a Tellocare
Cuidar da sua saúde nunca foi tão simples. A Tellocare aproxima profissionais de saúde e utentes através de consultas online, permitindo um acesso mais cómodo, rápido e seguro aos cuidados de saúde. Porque acreditamos que prevenir é sempre o melhor caminho, promovemos regularmente iniciativas gratuitas para ajudar os utentes a tomar decisões mais informadas sobre saúde.
As férias passam. Os bons hábitos podem ficar.
Reserve já o seu lugar e descubra como aproveitar o verão sem abdicar da sua saúde.
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